Para quem não conhece, o Mat Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, durante a Primeira Guerra Mundial. Os exercícios de Pilates foram criados para ajudar os soldados ingleses a se recuperarem. O método Mat (ou solo, em português)estimula a concentração na parte central do corpo, fortalecendo especialmente o abdômen, os glúteos e músculos próximos.
Diferente do Pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, sem uso dos aparelhos. Portanto, a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade. Para facilitar o trabalho dos grupos musculares corretos, são utilizados acessórios como bolas, bolas, elásticos, ligas de borracha, e rolos. Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando ênfase ao trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas têm duração de uma hora, e exigem do aluno muita concentração.
Veja algumas razões para você praticar Mat Pilates
- As aulas são revigorantes;
- Não há desgaste físico;
- É relaxante;
- Os resultados são rápidos e duradouros;
- Melhora a postura;
- Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
- Aumenta o movimento das articulações;
- Melhora a coordenação motora;
- Alivia dores crônicas;
- Aumenta a flexibilidade;
- Aumenta a resistência física;
- Elimina toxinas;
- Alivia tensões;
- Facilita a drenagem linfática;
- Trabalha a concentração;
- Fortalece os órgãos internos.
Informações e inscrições: Ballet Carla Perotti 5093-5668
Bom feriado a todos e até a semana que vem!!!!
Sabrina
Um comentário:
Após duas semana de aula já senti diferença no abdomen, na vitalidade e na flexibilidade... muito revigorante e gostoso de fazer!
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